www.mariupol.com.ua / Новости / Здоровый сон
28.01.2015 | 19:38

Здоровый сон


Здоровый сон – залог хорошего плодотворного дня. Не выспавшийся человек, чей мозг за ночь не отдыхал, а находился в напряжении, не способен нормально работать и общаться с окружающими. Даже самый деловой и занятой человек, который не согласен тратить своё время на бесполезное занятие – отдых, должен уделять сну в сутки не менее четырёх часов. 

Безусловно, для нормально полноценного отдыха, нужно приобрести хорошую кровать, с ортопедическим матрасом Schlaraffia, который можно купить здесь http://101matras.com.ua/vender/schlaraffia/. После тяжелого трудового дня, позвоночник не менее головного мозга имеет право на отдых. В этом ему может поспособствовать только правильный матрас от 101matras.com.ua. 

Помимо физической усталости, «недосып» сказывается и в плане поведения. Человек, который ночью не выспался, ведёт себя агрессивно, нервно, он не способен выкладываться на работе, и как результат, его настроение ещё более усугубляется. В физическом состоянии отмечается разбитость и усталость, ломота в теле, головная боль, иногда дрожь в теле, боль в глазах.

Крепкому и здоровому сну соответствует хорошее самочувствие нервной системы. Только наведя порядок в нервной системе, можно нормально выспаться. Если этап по преобразования своего эмоционального состояния пройден, то нужно заняться подготовкой наиболее благоприятной атмосферы для лучшего сна. 

В спальне должна царить атмосфера дремоты и спокойствия. Для этого необходимо сделать приятный полумрак, занавесив окна какой-нибудь приятной материей или бумагой (если цвет штор слишком яркий или непрозрачно тёмный).

Чтобы достигнут наибольшего релакса, можно зажечь ароматические свечи, ароматические палочки или арома-масла. Хорошим расслабляющим эффектом обладают масла мыты, лаванды, герани. Перед тем, как лечь спать, лучше потушить свечи, чтобы мысли о возможном воспламенении штор не беспокоили в момент засыпания. 

Когда человек спит, его метаболизм замедляется. Движений во время сна мало, поэтому часто, особенно под утро, человек начинает мёрзнуть. Чтобы хорошо выспаться утром, и не искать в шкафу ещё один плед, лучше запастись достаточным количеством одеял ещё с вечера.

КОММЕНТАРИИ


Ваше имя

Код





Новости


1.10.2015 | 21:44
Текстиль для ресторана
30.08.2015 | 18:44
Экстендер на помощь каждому мужчине
20.08.2015 | 15:56
Вещество: Сера
Все новости
File not found.